本文目录一览： 1、新手跑马拉松比赛应该做怎样的赛前准备? 2、长跑比赛前,怎么做好充分准备? 3、要举行3000米长跑比赛,赛前要做好那些准备?比赛中、比赛后要注意些什么... 新手跑马拉松比赛应该做怎样的赛前准备? 1、赛前准备 跑鞋，跑袜，衣服等等都不要穿新的，如果鞋不是常规训练鞋，至少穿这个鞋以马拉松速度跑个15公里。鞋子的试跑将决定是否可能长水泡还是脚痛。衣服选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的面料。2、比赛前：给自己...